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心情不好烦躁怎么办

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发表于 2019-5-15 23:23:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 |首帖超炫看图|主题超炫看图
<p>有很多方法都可以缓解心情烦躁,比如说到户外参加活动,再比如说与朋友们聊聊天谈谈心,或者是参加一些体育活动。其实人一生当中难免会遇到心情不好烦躁的时候,在这种情况下不要给自己太大的压力,一些事情原本就是自己力所不能及的,这个时候不应当对自己有埋怨责备的情绪。</p>
<p>听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐,然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如,在心情忧郁时,先听你认为哀伤的音乐。这样,虽然看来会增添忧郁,却是着手改变心情陕西治疗癫痫病最好医院的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐,逐步进入到能使人愉快起来的音乐。</p>
<p>旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中,是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时,可以开阔郁闭的胸怀;从五彩缤纷的生命世界中,拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中,去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力,使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来化工塑料桶解脱失恋的痛苦。</p>
<p>重拾优良状态。当人们不能改变现实时,理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时,不妨找一幽静处,静默10---30分钟,回味一下自己以往幸福的人生,想到自己有健康的体魄,有美满的家庭…癫痫治疗有什么方法…;</p>
<p>还有些时候,有可能我们因为一些很小的事情突然大发雷霆,这个时候一定要注意控惠济军海脑病医院可靠吗制自己的情绪。不妨多交一些朋友,经常与朋友们沟通交流,找一个值得自己信赖和倾诉的对象,当心中有块垒的时候,不妨向自己的朋友倾诉,不开心的事情如果说出来,心里面的压力会缓解一些。</p>













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