快捷网_南安论坛|社区_安溪论坛|社区_永春论坛|社区_德化论坛|社区_惠安论坛|社区_石狮论坛|社区_晋江论坛|社区_泉港论坛|社区_泉州论坛|社区_漳州论坛|社区_资讯网_闽南最大社区网站
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

快捷网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友

社区广播台

查看: 93|回复: 0

怎样瘦小腿上的肉呢

[复制链接]
发表于 2019-5-22 01:13:19 | 显示全部楼层 |阅读模式 |首帖超炫看图|主题超炫看图
<p>如果拥有一双比较修长的腿总是会让很多人非常的羡慕,每个人的腿型都不可能是一样的,而且总是会存在一些自己无法避免的缺陷,这个时候只能去靠后天的努力来达到自己想要的结果,因为修长的美腿并不是天生就具有的,那么在瘦小腿上面的肉的时候不治疗癫痫病医院哪家最强光是要找对方法,而且还要注意不能够反弹的。</p>
<p>1、站立瘦腿</p>
<p>双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂贵阳治疗癫痫哪里好直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。</p>
<p>臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。</p>
<p>频率:每个动作各做武汉中际医院能治好癫痫吗20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。</p>
<p>2、伸展运动</p>
<p>伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。</p>
<p>两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行。或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。</p>
<p>①可在身体站立时进行,一腿站立并保持身体挺直,另一条腿向侧面伸和向后伸,尽量使大腿平直且与地面平行。</p>
<p>②可侧身进行,在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。</p>
<p>3、持瓶曲膝</p>
<p>两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立。</p>
<p>上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。</p>
<p>以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各治疗癫痫好方法拿一个饮水瓶,两手臂下垂在身体两边,两腿并拢、伸直背脊站立。</p>
<p>本文就是向大家详细讲述了怎么样瘦小腿部位的肌肉,其实我们每次锻炼之前的热身运动当中就可以去瘦自己小腿部位的肌肉,这种方法就是伸展运动的,这可以让自己小腿部位更加的健美,看起来比较的修长。</p>













什么是原发性癫痫
癫痫病治疗护理
杭州癫痫病医院
婴儿癫痫能治愈吗
黑龙江中亚癫痫病医院口碑
山西最好的癫痫医院
小孩癫痫病的早期症状
什么中药治癫痫病
继发性癫痫病治疗方法
昆明军海医院正规吗
山东治疗癫痫医院
哈尔滨癫痫病医院
癫痫病应怎么治疗
重庆癫痫医院
癫痫病的饮食
儿童癫痫病治疗吗
癫痫能彻底治好吗
治癫痫病方法
小儿颞叶癫痫
外伤性癫痫症状
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表